Марафон-трасформер «Талия мечты»
Девушки! Я знаю, как долго вы ждали этот марафон.
Я собрала все свои знания и навыки, которые гарантированно приведут вас к талии мечты.
Я пригласила эксперта, тренировки которого направлены на проработку красивых мышц пресса и формирование осанки.
Не будем зацикливаться на стандартах! Это не важно, как и килограммы и калории.
Что действительно имеет значение, так это отношение вашей талии к бедрам.
Вооружитесь метровой лентой, блокнотом и калькулятором, сделаем первое подготовительное задание.
Итак, это исходные данные, которые мы имеем перед началом марафона.
| Дата начала марафона | Окончание перовой недели | Окончание второй недели | Окончание третьей недели | Итог четырех недель |
| Объем талии | ||||
| Объем бедер | ||||
| Отношение талии к бедрам |
Наш марафон рассчитан на тех, у кого есть четкие цели. Мы не оперируем терминами «шире», «тоньше», «похудеть» и т. д.
Каждый из этапов рассчитан на минус определенного количества сантиметров вашей талии.
Модуль «Питание». Питание против вздутия – минус 4 см.
Модуль «Сон». Сон как диета – минус 2 см.
Модуль «Фитнес». Внутрибрюшное давление / осанка / упражнения – минус 3 см.
Модуль «Стиль». Стиль одежды – минус 1 см.
Я понимаю, что у каждого есть свои задачи и запросы. Повторюсь, все опции вместе дадут результат минус 10 см.
Поэтому выбирайте: один модуль или все четыре.
Стоимость модулей:
- Модуль «Питание» – 1800 руб.
- Модуль «Сон» – 1200 руб.
- Модуль «Фитнес» – 720 руб. за одно индивидуальное занятие с тренером Константином Берединым
- Модуль «Стиль» – бесплатно.
Как будет проходить наша работа?
Онлайн-марафон будет проходить в телеграмм или вотсап.
Офлайн – в клубе GREEN STA FIT.
Теперь разберем каждый модуль отдельно.
Модуль «Питание».
- тест на синдром избыточного бактериального роста,
- список рекомендованных, ограниченных и запрещенных продуктов,
- помощь нутрицевтиками,
- примеры рациона на 4 недели (завтраки, обеды, ужины).
Модуль «Сон».
- зависимость похудения от сна,
- настройка циркадных ритмов,
- правила подготовки ко сну,
- ароматерапия.
Модуль «Фитнес».
Я не знаю тренера лучше Константина! Просто посмотрите на его тело! Он умело интегрирует свои знания и навыки в процесс индивидуальных тренировок. Он знает массу секретов:
- почему известные упражнения на пресс не работают,
- как неправильная осанка может прибавить 3 см к талии и второй подбородок,
- внутрибрюшное давление и эффект воздушного шарика.
Чтобы поучить максимальный эффект, планируйте от двух тренировок в неделю!
Что входит в комплекс, расскажет Костя.
Тем участникам нашего марафона, которые по географическим или каким-либо другим причинам не смогут физически посещать занятия с тренером в зале, будет предложено подробное и всеобъемлющее видео по предмету нашего интереса.
Модуль «Стиль».
Тут я оставлю все в секрете, ведь это подарок. Наш последний модуль, который финализирует все знания и навыки, полученные за 4 недели марафона. Модуль про стиль – не про одежду, а скорее про стиль жизни.
Итак, нас ждут 4 недели путешествия к талии мечты!
Если ты с нами, оставь свой номер телефона для связи!
У вас нет прав оставлять комментарии. Зарегистрируйтесь, пожалуйста.