Секта счастливых людей
Вы замечали, что есть люди, у которых всегда хорошее настроение?
Кто они, инопланетяне или сектанты? Может, принимают сильнодействующие вещества, избавлены от забот-хлопот?
Почему они могут веселиться, петь, танцевать без капли алкоголя?
Ответ очень прост и, конечно, он на поверхности – на поверхности нашей тарелки.
Все слышали про серотонин. Однако не ищите его в шоколадке! Ни один продукт его не содержит.
Но я открою вам секрет: мы можем употреблять вещество, которое необходимо для его образования. Речь идет о триптофане. Продукты питания с высоким содержанием триптофана (аминокислота, из которой образуется серотонин) способствуют биосинтезу серотонина и не только улучшают настроение, но и помогают адекватно себя вести в стрессовых ситуациях.
Топ-7 продуктов, которые повышают уровень серотонина – гормона радости:
- Цитрусовые
- Яркие овощи и фрукты
- Орехи и семечки
- Брокколи
- Жирная рыба
- Травяные чаи
- Натуральный йогурт
Ах, да! Шоколад и чеснок тоже прекрасно повышают настроение и борются со стрессами.
Теперь вы знаете, что делать в любой непонятной ситуации!
Рассказывайте, а какие несъедобные способы поднятия настроения знаете вы?
У вас нет прав оставлять комментарии. Зарегистрируйтесь, пожалуйста.