Привлекательная девушка ищет... кальций.
Кто-то сказал: «Если ты не знаешь, что ищешь, то и не поймешь, что ты нашел это, когда обретешь».
В случае с кальцием в молочных продуктах примерно тоже самое.
Буду ссылаться на Гарвардское «Исследование здоровья медсестер». Ибо кто лучше медработников знает о влиянии лекарств и БАДов на организм?
Медсестры прилежно принимали препараты кальция, но на ломкости костей это никак не сказывалось. Более того, чем сильнее был препарат и дисциплинированней медсестра, тем выше был риск возникновения переломов.
Подытожим, кальций нужен и важен, но сам по себе (в препаратах) он вреден и опасен. Только при участии определенной группы элементов, кальций окажется в нужное время в нужном месте.
Запомните формулу успеха: магний + кремний + витамин К + витамин D3 + кальций = здоровье и защита костей и зубов и защита от остеопороза.
Что же теперь, отказаться от молочных продуктов, возмутится читатель.
Как хотите. Приведу примеры продуктов, в которых кальция столько же, как и в 1/2 стакана молока. Но какой это кальций!
Он прекрасно усваивается и попадает прямо по назначению.
Уже знакомая нам зелень, брокколи, шпинат, миндальное молоко, морские водоросли, гречка, киноа, амарант и пшенка.
Так что не ищите кальций в аптеке – он на рынке и в огороде.
У вас нет прав оставлять комментарии. Зарегистрируйтесь, пожалуйста.