Голая правда о белках
Мясо, рыба и молочные продукты уже перестали быть основными источниками белка!
Переваривайте. Я пока немного раскрою ваши глаза и ушки.
Никогда не пропагандирую отказ от мяса. Это личное дело каждого. Но мне вот что-то уже пятый год не хочется употреблять мясо животного, обколотого гормонами роста, антибиотиками.
Существует версия, что в мясе содержатся незаменимые аминокислоты, которые так необходимы для мышц. Однако наш организм способен усвоить лишь 15% животного белка. Куда деваются остальные 85%? А туда!
Они в вас превращаются в милые токсины, перегружают вашу поджелудочную, раздражают стенки кишечника, вызывая колиты и проблемы с проктологией, в конечном итоге.
О рыбе и морепродуктах тоже ничего хорошего сказать не могу: выращенные в хозяйствах, вскормленные синтетическим кормом, напичканные лекарствами.
Но, не все так печально! И быть хорошему белку на вашем столе.
Ловите список животных и растительных белков, которые качественно и сбалансировано доставят все незаменимые аминокислоты туда куда нужно и так как нужно:
- Смилуюсь над теми, кто не может без мяса. Ешьте дичь, мясо чистых животных (выращенных в естественных условиях), домашнюю птицу.
- Ешьте свежевыловленную рыбу и морепродукты.
- Особо хочу отметить растительные белки, потому что они усваиваются на 80% в отличие от белков животных. Растительный белок переваривается гораздо легче, оказывая меньшую нагрузку на пищеварительную систему.
- Это так любимая мною спирулина! О ней я еще напишу статью.
- Гречка, киноа, амарант
- Орехи
- Спаржа, шпинат и авокадо
Ищите свой вкус и цвет, получайте наслаждение от красивых и вкусных белков.
У вас нет прав оставлять комментарии. Зарегистрируйтесь, пожалуйста.