Где талию будем делать?
Начнем с эстрогена, потому что, красивее гормона я еще не видела. И вы, кстати, тоже.
Если женский организм в достаточном количестве содержит эстроген, «симптомы», которые первыми бросаются в глаза, – это красивая фигура с тонкой талией и округлыми бедрами, а также бархатистая кожа.
Недостаточная выработка этого гормона характеризуется резкой сменой настроения, фригидностью, всеми ужасами цикла (отсутствие регулярности, боль, пмс и т. д.), бессонницей, проблемами с кожей.
Что делает обычная женщина в таком случае? Идет к врачу, где ей назначат КОК.
Что делает дура? Налегает на пиво. Хмель содержат фитогормоны, которые по своей химической формуле наиболее близки к человеческому эстрогену.
Что делает осознанная женщина? Читает меня!
Однако проблема, которая встречается гораздо чаще, это переизбыток эстрогена. Крайне отвратительно это наблюдать именно у мужчин. Такое нарушение дарит им женскую фигуру.
Признаки у обоих полов:
- вздутие живота
- лишний вес
- повышенное артериальное давление
- отеки
- опухоли
Как добиться баланса?
Конечно же через питание. И я знаю 4 самых важных элемента, помогающих поддерживать гормональный баланс эстрогена:
- Селен. Основная концентрация микроэлемента сосредоточена в органах кроветворения, сердечной мышце и в яичках у мужчин. Орехи, чеснок и томаты, гречневая крупа, морепродукты.
- Витамин А. Достаточное поступление с пищей ретинола способствует синтезу гормонов коры надпочечников и стимулирует половую функцию. Ешьте сушенные сливы, персики и абрикосы, облепиху и хурму.
- Фолиевая кислота. Слишком чувствительна к температурной обработке и свету. Ищите ее в зелени (чемпион по содержанию – это петрушка), орехах, крупах, грибах и фруктах.
- Ликопин. Природный антиоксидант, содержится в любых овощах, фруктах и ягодах красного цвета.
У вас нет прав оставлять комментарии. Зарегистрируйтесь, пожалуйста.