Меняем свою жизнь,
меняя систему питания!

Абрикосовый пирог

Абрикосовый пирог

Что может быть вкуснее? Только абрикосовый пирог с миндальной начинкой!

Далее

Идеальные летние вафли, которые можно использовать вместо SPF крема

Идеальные летние вафли, которые можно использовать вместо SPF крема

Для меня вафли – это всегда вкусный праздник. Как сделать этот праздник еще и полезным?

Далее

Тарт с клубникой

Тарт с клубникой

Сезон клубники успешно стартовал. Я надеюсь, что вы начинаете наедаться, и можно уже пошалить – приготовить тарт с клубникой!

Далее

Готовим собственный изотоник

Готовим собственный изотоник

Друзья! До начала лета чуть меньше недели, и мы очень надеемся, что скоро вернёмся ко всем летним видам спортивной активности! А пока давайте поговорим об изотониках. Изотоник – одна из новейших разработок в спортивном питании, предназначенная для восстановления после серьезных физических нагрузок.

Далее

Омолаживающий коблер

Омолаживающий коблер

Все слышали о пользе омега-3? О том, как важны эти полиненасыщенные жирные кислоты в питании? А о том, что омега-3 в нашем рационе должно быть в 4 раза больше, чем омега-6, слышали?

Далее

Кому суперфуд, антигликант, антиоксидант и источник железа, тиамина, витамина С в одном флаконе?

Кому суперфуд, антигликант, антиоксидант и источник железа, тиамина, витамина С в одном флаконе?

Вернее, банке? Тогда ловите мой авторский квас с крапивой, розмарином, базиликом и клубникой.

Далее

В12-бустер

В12-бустер

Ваши витамины у меня уже в печенке! Говяжьей.

Далее

Омолаживающий кокосовый торт

Омолаживающий кокосовый торт

Простоте выпечки этих коржей позавидует каждый молодой кондитер! Итак, кето-коржи для быстрого и насыщающего торта! Вы можете сделать любой крем: как я, из рикоты и йогурта или авокадо-крем, а может, кокосовые сливки. Дайте волю своей фантазии!

Далее

Омолаживающая гранатовая чурчхела

Омолаживающая гранатовая чурчхела

Омолаживающая гранатовая чурчхела

Далее

Привлекающие вафли

Привлекающие вафли

Сразу вопрос: «Почему привлекающие и кого?»

Далее

Идеальный бисквитный торт

Идеальный бисквитный торт

Есть тут среди моих подписчиков те, у кого постоянные проблемы с опавшими бисквитами? Ловите рецепт идеального бисквитного тортика! Секрет один – взбивать яйца с сахаром 10-15 минут на минимальной скорости. Это единственный челендж, все остальное крайне просто и очень актуально в преддверии февральских и мартовских праздников.

Далее

Маковый штрудель

Маковый штрудель

Маковые рулеты – моя большая любовь. Раз в год на Пасху бабушка делала маковый рулет. Самое вкусное было доедать остатки мака с сахаром, не вошедшие в выпечку! А сейчас я сама хозяйка, могу вообще смешать мак с тростниковым сахаром и просто съесть. Но нет! Все-таки испеку!

Далее

Протеиновые крекеры-суперфуды с пармезаном

Протеиновые крекеры-суперфуды с пармезаном

Я очень люблю сочетание соленого со сладким в блюдах. С этого начинается, как мне кажется, богатство вкуса. Потом, конечно, идут всякие специи, соусы... Но сладко-соленая база является платформой для этого погружения во вкус.

Далее

Уютные миндальные печеньки

Уютные миндальные печеньки

Даже на юге зима – время уютных печенек из того, что есть под рукой. Обычно это немного муки, яйцо, ложка сахара и хороший кусочек сливочного масла.

Далее

Имбирное печенье

Имбирное печенье

Готовлю строго зимой: есть в этом сказка и особое декабрьское настроение. Печенье хрустящее, безумно ароматное и пряное. Мотивирует усесться с милым другом и чаевничать или пить кофе с кардамоном, похрустывая имбирными человечками.

Далее

Творожная запеканка без глютена

Творожная запеканка без глютена

Решили приготовить запеканку, чтобы не как у всех?

Далее

Кантучини мятные

Кантучини мятные

Для любителей хрустящих итальянских печенек!

Далее

Печеньки

Печеньки

Эти ароматные песочные малыши должны быть благодарны тому, что я собралась было приготовить овсяное печенье, но не проверила, есть ли у меня овсянка!

Далее

Лунное молочко

Лунное молочко

Мотыльковый горошек очень радует моих подписчиков своим вторым названием «клитория тройчатая». А меня еще цветом и великолепным успокаивающими эффектом.

Далее

Овсяные панкейки

Овсяные панкейки

Слово «овсяноблин» мое самое нелюбимое из лексики худеющих. А ведь без этих блинов не обходится ни один рацион «правильного питания».

Далее

Морковный торт без глютена

Морковный торт без глютена

Совсем я забыла о тех, кто не прочь иногда побаловаться кисломолочными продуктами, и тех, кто уважает выпечку с яйцами. Исправляюсь и делаю морковный торт со сметанным кремом.

Далее

Конопляный фондан

Конопляный фондан

Только не смейтесь и не пугайтась: это абсолютно легальный десерт!

Далее

Ультрашоколадный пирог с пеканом

Ультрашоколадный пирог с пеканом

Совершенно веганский рецепт без сахара, яиц, глютена, при этом вкусный и ароматный. Взяла у Алены Андреасян и модифицировала на свой вкус.

Далее

Черничный найскимо

Черничный найскимо

Кто хоть раз пробовал сделать найскрим, наверняка намаялся с замороженными бананами, которые пугают блендер своей беспринципной твердостью.

Далее

Ультра шоко мусс

Ультра шоко мусс

Сочетание горького, сладкого и кислого вкусов плюс шелковая текстура – вот для меня секрет идеального мусса!

Далее

Свекольный брауни

Свекольный брауни

На самом деле, я экспериментировала с мукой из бурого риса. И вы знаете, она прекрасна! Очень рекомендую её к выпечке, в пропорции 1 к 1 с безглютеновой смесью.

Далее

Коко-пирамидки

Коко-пирамидки

Я не претендую на то, что этот рецепт на 100% мой. Однако я заменила в нем сахар на стевию с мёдом. В планах отказаться и от яиц. Я работаю над этим. А пока – простой рецепт вкусных кокосовых пирамидок всего из трёх ингридиентов.

Далее

Креп-сюзетт в стиле Detox

Креп-сюзетт в стиле Detox

Я обещала рецепт блинов без лактозы, сахара и глютена? Яся сказала – Яся сделала, отложив все важные встречи на 14 февраля.

Далее

 Кунжутные печеньки

Кунжутные печеньки

Есть в слове «печенька» что-то уютное. Поэтому зима – самое время для печенек, с ароматом корицы и хрустящими кунжутом.

Далее

Овощи гриль круглый год

Овощи гриль круглый год

У вас с чем связаны воспоминания? У меня с запахами.

Далее

Кокосовые батончики

Кокосовые батончики

Скажу честно, в моем первом варианте Баунти мне не хватало какой-то нежности! И я решила доработать рецепт, однако оба варианта найдут своих поклонников! Кстати, в этом рецепте вам не нужен блендер!

Далее

Еще больше информации в моем тг-канале