• Главная
  • Рецепты
  • Идеальные летние вафли, которые можно использовать вместо SPF крема

Идеальные летние вафли, которые можно использовать вместо SPF крема

Для меня вафли – это всегда вкусный праздник. Как сделать этот праздник еще и полезным?

«Прячем» в них пищевые волокна, белок, хороший жир. Такие вафли содержат в себе не только эти ингредиенты, но и один из самых летних витаминов – витамин А (антиоксидант, защита кожи и слизистых в общем и от ультрафиолета в частности, антиканцероген, бустер иммунитета, синтез коллагена, поддержка цветового зрения, заживление ран и даже, внимание, всем кто страдает от акне и камедонов – тут витамин А тоже хорошо работает).

Напомню, им богата морковь в форме бета-каротина.

Нам потребуется:

  • Яблоко 2 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Яйцо 2 шт.
  • Миндальная мука 90 г
  • Мука зеленой гречки 20 г
  • Кокосовый сахар 1 ст. л.
  • Кокосовое масло 1 ст. л.
  • Псиллиум 1 ст. л.
  • Мускатный орех щепотка
  • Корица 0,5 ч. л.
  • Коллаген кокосовый (не обязательно) 1 скуп

Приготовление

  1. Морковь и яблоки натереть на мелкой терке.
  2. Отжать сок – его можно выпить.
  3. Смешать тертые морковь и яблоки с остальными ингредиентами и специями.
  4. Хорошо размешать и выкладывать ложкой в форму для выпечки вафель.

Подавать с ягодами.

У вас нет прав оставлять комментарии. Зарегистрируйтесь, пожалуйста.