Ешь! Двигайся! Спи!
Вот новая формула стройности.
И говорить мы сегодня будем о cоматотропине.
Слово-то какое! У меня прям ассоциации с чем-то военным.
На самом деле, это очень даже миролюбивый гормон роста и стройности. Я тоже о нем совсем немного рассказывала в своей статье про ночное обжорство.
Итак, он вырабатывается передней долей гипофиза и оказывает влияние на рост человека, способствует активному сжиганию жира и быстрому набору мышечной массы. Именно поэтому гормон роста, вернее его синтетический аналог, так популярен среди ленивых спортзальщиков.
Побочные эффекты (увеличение внутренних органов, отеки, головные боли, гипергликемия, угнетение функции щитовидной железы) ждут горе-спортсменов, а не кубики на животе.
Однако и недостаток этого гормона опасен и ведет к:
- ожирению
- атеросклерозу
- остеопорозу
- снижению либидо
Каким образом можно стимулировать выработку этого гормона?
Записывайте тройку моих любимчиков и это не только продукты:
- Едим: легкие белки (орехи, бобовые, рыбу).
- Двигаемся: выберете постоянную физическую нагрузку на ваш вкус.
- Спим: считается только ночной сон, который начался не позже 23:00.
Ну, что будем укреплять кости, разглаживать кожу, поддерживать мышечную ткань в тонусе и предотвращать образование жировых складок?
Тогда у вас должен появится новый девиз : ешь-двигайся-спи!
У вас нет прав оставлять комментарии. Зарегистрируйтесь, пожалуйста.